Salud Mental

                     

                                                              SALUD MENTAL



La salud mental, según la OMS es...



 «Un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones  
   o enfermedades». Está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos
   mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos.

 

 

 

SINTOMAS MAS FRECUENTES QUE DENOTAN PROBLEMAS DE SALUD MENTAL:

 

     *Problemas alimenticios.
     *Bajo rendimiento académico.
     *Dificultad para dormir.
     *Miedos y fobias.
     *Adicciones (Alcohol, tabaco, droga, etc)

     *Estados depresivos.

     *Baja autoestima.

     *Ideas de suicidio
     *Pensamientos negativos

  

 



 

 CÓMO MANTENER UNA BUENA SALUD MENTAL:

 

     *A través de una buena alimentación-

     *Haciendo ejercicios físicos.

     *Tomar tiempo para el esparcimiento y recreación.

     *Compartir los problemas internos con alguien de confianza.

     *Mantener un buen nivel de comunicación con la familia.

    ¨*Adoptar un enfoque realista de la vida

     *Tomar una actitud positiva ante la vida

     *No desahogar frustraciones con alcohol, drogas o tabaco.